Աչքերի խնամք

Հիշի՛ր՝ ի՞նչ գիտես աչքի և տեողության մասին։

  • Աչքերի խնամքը և հիգիենան հիգիենան ընդհանուր հիգիենայի անբաժանելի մասն է
  • Համակարգչի կամ պլանշետի հետ աշխատելիս պահպանել սահմանված հեռավորությունը։ Առաջին դեպքում՝ առնվազն 60 սմ, երկրորդում՝ 30 սմ։
  • Չի կարելի կարդալ պառկած,շարժվող մեքենայի մեջ, շարժվելիս, թափահարելիս։ Աչքերի համար դժվար է կենտրոնանալ տեքստի վրա,դա կարող է առաջացնել տեսողական խնդիրների։
  • Մարզել մարմինը։
  • Սննդակարգում գործածել շատ վիտամիններ։
  • Արևոտ եղանակին կարևոր է կրել արևային ակնոց։
  • Եթե ​​ի հայտ են գալիս տեսողության խնդիրներ, պետք է դիմել ակնաբույժի։
  • Ծանր հոգնածության ժամանակ անհրաժեշտ է երկար դադարներ ու ընդմիջումներ անել։ Ցանկալի է ընդմիջումներ անել 30 րոպեն մեկ։ Ընդմիջման ժամանակ պետք է գալ մաքուր օդ, մարմնամարզությամբ զբաղվել, նայել հեռավոր բնապատկերներին և նույն կերպ թեթեւություն հաղորդել աչքերին։

Добавить комментарий

Заполните поля или щелкните по значку, чтобы оставить свой комментарий:

Логотип WordPress.com

Для комментария используется ваша учётная запись WordPress.com. Выход /  Изменить )

Фотография Twitter

Для комментария используется ваша учётная запись Twitter. Выход /  Изменить )

Фотография Facebook

Для комментария используется ваша учётная запись Facebook. Выход /  Изменить )

Connecting to %s